Your cart is currently empty!
Blog
In ce masura imi asum vulnerabilitatea
Imi place cum Brene Brown, in cartea “Curajul de a fi vulnerabil“, face o lista care ma ajuta sa imi dau seama in ce masura imi asum vulnerabilitatea.
De 4 ani incoace, de cand antrenez muschiul vulnerabilizarii, insa simt ca sunt la foarte-foarte la inceput.
Iata ce spune Brene…
Ne putem da seama in ce masura oamenii isi asuma vulnerabilitatea, in functie de cat de des si cat de fatis spun urmatoarele lucruri:
- Nu stiu.
- Am nevoie de ajutor.
- As vrea sa fac o incercare, sa vad cum e.
- Este important pentru mine.
- Nu sunt de acord – putem sa vorbim despre asta?
- Nu a mers, dar am invatat multe lucruri.
- Da, eu am facut asta.
- Uite de ce am nevoie….
- Uite cum ma simt…
- Am nevoie de feedback.
- Imi spui si mie ce crezi despre asta?
- Ce as putea sa fac mai bine, data viitoare?
- Poti sa ma inveti cum sa fac asta?
- Am avut si eu un rol in tot ce se intampla.
- Amit ca sunt si eu responsabil pentru acest lucru.
- Sunt aici, oricand ai nevoie de mine.
- Vreau sa te ajut.
- Am pierdut, dar mergem mai departe!
- Imi cer scuze.
- Mi-ai facut un mare serviciu.
- Multumesc.
Acum 4 ani am scris pe o bucata de hartie formula “Brene” (ii spun eu)
Vulnerabilitate = Incertitudine + Risc + Expunere Emotionala
… si am lipit-o pe laptop. O vad oricand lucrez la birou si e un foarte bun reminder pentru multe momente in care vreau sa ma inchid, sa ma ascund de lume, cand imi e rusine sau cand sunt aroganta.
M-am decis sa imi listez lista de mai sus si sa o folosesc la fel – pentru inca o sustinere in antrenamentul vulnerabilitatii – in relatia cu cei mai apropiati mie si cu clientii mei.
Unele puncte de acolo imi devin familiare in ultima perioada (Nu stiu, Am nevoie de ajutor) insa unele imi sunt inca… departe, de exemplu – Am pierdut, dar megem mai departe, Da, eu am facut asta, Mi-ai facut un mare serviciu, As vrea sa fac o incercare.
Sursa foto cover: imagine din setul de carduri metaforice Sweet Clarity, autor Ronen Hirsch.
Jurnal de post: 7 zile cu apa
Ziua 1 din 7, Joi 12 mai 2022
M-am cantarit azi dupa ce m-am trezit, am fost la WC, inainte sa beau apa: 50,45 kg
Un video de status la prima zi este aici.
Ziua 2 din 7 – 50,30 kg
Un video de status la a doua zi este aici.Ziua 3 din 7 – 49,40 kg
ziua 4 din 7 – 48,40 kg
ziual 5 din 7 – 47,4 kg
ziua 6 din 7 – 46,85
ziua 7 din 7 – 46,45
TOTAL in post – scazut 3,95 kg
Prima dupa post – 46,5 kg
Ziua doi de dupa post – 46,1 kg (interesant)
Ziua 5 dupa post – 47,85 kg (inainte de a merge la toaleta)
Sthira sukham – feminin si masculin
Feminin si masculin,
minte si materie,
parti din Una-Intreaga…
Fie ca this-little-I sa isi faca partea
din pespectiva Intregului Etern,
in fiecare clipa…
In incredere cu iubire de sine,
in intelegere si putere interioara,
hranind cu responsabilitate,
permitand sustinerea si stabilitatea.
Cu usurinta sa am certitutine,
cu claritate sa radiez,
sa pun limite simtind grija,
sa fiu concetrata in neclintire,
si stabila in curgere,
directia sa imi fie creativa,
intuitia plina de curaj.
Sa protejez bunatatea din mine,
sensibilitatea mea sa fie sustinuta din interior.
Sa ma predau hotarata,
fiind disciplinata in capabilitatile mele emotionale.
Sa las in urma victima si opresorul,
Neputinta si abuzul de putere,
Slabiciunea si dominarea,
Manipularea si agresivitatea,
Retinerea, controlul si competitivitatea,
Slugarnicia si confruntarea,
Co-dependenta si criticismul,
Abuzul, evitarea si instabilitatea.
Cu blandete si fermitate,
cu pasivitate si pro-activitate,
intuitiva si in expansiune,
sa inteleg ca munca interioara
nu poate fi cu adevarat interioara
decat daca este si exterioara.
Asa sa fie si asa este!
Iulia Extras din cartea “Doamne!” – Rugaciunile unei necredincioase si 5 poeme de iubire (disponibila curand aici pe site)
Curs de Miracole, Vol. V โ Psihoterapie: lectura si ganduri โ Ep. 1, Introducere
Am publicat primul episod din seria de inregistrari pe care o pregatesc despre Cursul de Miracole โ Volumul V, Psihoterapie: Scop, Proces si Practica.
Iubesc Cursul de Miracole si faptul ca extensia din Volumul V este atat de rar abordata am decis sa o aduc in fata ta si a noastra, pentru ca in pimul rand sunt specialist in rol de sprijin si am intalnit peste 2000 de specialisti (terapeuti, psihologi, consilieri, coach, asistenti sociali etc.) in ultimii 13 ani.
Asculta-l mai jos:
Scriitura si talent cu Adi Telespan
Dupa doi ani in care mi-am dorit asta tare, am inceput azi, in sfarsit, cursul emotional si emotionant de scriitura si talent cu Adi Telespan!
OH, joy! Ieri, in asteptarea mesajului cu detaliile de conectare pe Zoom, ma sinteam precum in ajunul Craciunului, pe vremea cand inca nu il sarbatoream in fiecare zi.
Mi-a placut azi! Grupul nostru e fain – suntem diversi, frumosi, inimosi, voiosi, seriosi, haiosi, porcosi sau mai putin…
Adi ne-a reamintit ca rusinea si lenea sunt cei doi dusmani ai scrisului.
Rusinea – asta e bucata mare care pe mine ma tine in intunericul mintii mele mici si in ascunzisul confortului din Groapa Ursului :). Lenea, da, o vad si pe ea, insa nu se compara cu bucata mare de rusine. Totusi, in ultimii doi ani am mai lasat un pic jos si din asta. Si continui sa o fac, inclusiv prin acest proces.
Scriu aici despre experienta mea deoarece.. vreau sa scriu. Bine, dar asta nu e un obiectiv, zice criticul interior. De aia am intrat si in curs, sa mai invat cate ceva si sa mai imi scot capul in lume, sa ma las vazuta, auzita, citita si sa inteleg ca nu mor din asta… inca :). Si sa folosesc asta pentru ceea ce fac, pentru Misiunea mea, pentru a face Iubirea vizibila. Doar atat! ๐
Prima noastra tema a fost sa incercam sa ne prezentam plecand de la aceasta “trambulina” (ii spun eu, din journaling)
“Cand am intrat in camera l-am vazut cazut pe jos si nu puteam sa ma gandesc decat la…” (iata ce am scris..)
… a fi prezenta cu ceea ce este, a fi acolo, alaturi de el, fara sa fac nimic, doar sa fiu.Tin minte ca mi-am observat respiratia, era agitata, si in acelasi timp eram acolo, pe de-a-ntregul.
Intr-o nanosecunda am fost langa el, tinandu-l de mana si spunandu-i: “Sunt aici”… “Sunt aici”… Sunt aici…”
In timp ce imi auzeam propriile cuvinte simteam cum sunt si mai acolo, prezenta, cu prezenta si cu el.Normal ca mi-a trecut prin minte sa sunt la 112 si stiam ca el nu vrea asta. Mi-a spus-o de multe ori. Mi-am promis ca o sa respect asta si ca daca o sa vina momentul sa fiu martora la trecerea lui in alta forma, o sa imi doresc sa fiu acolo, alaturi, cu tot ce este, cu tot ce simte, cu tot ce simt, cat mai prezenta. Oare era acum acel moment?!…
Nu stiu cate secunde au trecut… oare minute…?! “Sunt aici…”Apare un personal ciudat care intreba: “In fond si la urma urmei, ce inseamna pentru tine Iubirea?”
Sa stiu cu toata fiinta ca Sunt.
Ceea ce sunt e Iubirea facuta vizibila in aceasta lume, in aceasta dimensiune, sub aceasta forma, in aceasta interactiune miraculoasa intre minte si materie. Si sa stiu cu toata Fiinta ca Suntem, ca nu este decat Unul-Una… Iubirea manifestata si facuta visibila, si in acest spatiu, in 11 forme pe ecran si dincolo de el si in tot ce ne cuprinde.Eu sunt Iubirea. Eu sunt Iulia Sara, un copil si o femeie care cresc in intelepciune prin curaj, ghidati de Iubire la fiecare pas pe cale. Vocea mea face Iubirea visibila si imi inspira lumea. Comuni din inima, permit Iubirii sa ma sustina si sa fie cu mine, pentru a simti bucuria Vietii.
Esenta mea este Iubirea. Eu sunt Iubirea. Tu esti Iubirea. Noi suntem Iubirea.Mna, normal ca mi-e si rusine sa public aceasta postare, cand recitesc mai sus si criticul meu interior incepe sa enumere enormitatile legate de text, de continut, de… toate! Sa nu ii dam foate mare atentie si energie… continuam.
Adi zicea ca nu prea a aflat despre mine din textul asta… mie mi se pare ca am spus f multe despre mine in text, despre cum vad viata, despre ce e important pentru mine, chiar imi vad valorile, credintele… inclusiv in felul in care nu are cap-coada, cum e povestit, cam totul spune despre mine… o lasam asa, acum :D.
Am inceput sa scriu postarea asta de cateva ore deja, dupa ce am evitat alte cateva sa o incep efectiv. ๐
Mi-am mai notat, ca remindere si puncte de atentie, din ce a mai zis Adi:
- Sa folosim simturile, cat mai mult.
- Sa folosim comparatia.
- Umorul e binevenit, atat timp cat e potrivit.
- Sa ne pastram propria oralitate: nu e nevoie sa par desteapta ๐
- Sa nu stau sa ma gandesc cum o sa fie perceput textul de altii, ci sa fiu sigura ca vreau sa transmit ce vreau.
- Textul sa fie usor de inteles de catre cititor, mesajul usor de inteles. Mai bine mai scurt, decat lung si aiurea…
Tema mea de casa pentru data viitoare e sa post un dialog, in scris, desigur, cu cel pe care il numim Isus, pornind de la replica mea “Nu ma pricep la marketing” (vreo 33 replici, in jur de 1,5 pag A4) iar spre final eu si Isus o sa dansam si cantam impreuna “Shedding Skings” de la Fia iar eu o sa scriu si ceva despre cum se simte asta, sa descriu in scris. ๐
Mna, dialogul cu Jeshua, Sananda, sau fratele meu mai mare, cum imi place sa ii spun direct. Il port in inima mea si vorbim zilnic, de vreun an si un pic, asta ca mi-e foarte aproape si familiar. Faptul ca o sa cantam si dansam impreuna pe Fia o sa imi aduca si mai multa bucurie, acum ca stiu mai multe despre cum a fost omul Jeshua, aici pe pamant, cu toata intalnirea intre dimensiunile lui – omeneasca si dumnezeiasca. <3
Mna, am scris asta pentru ca o sa fiu curioasa sa ma uit dupa cele 7 saptamani de curs, sa vad cum se transforma scrisul meu.
Inca doua obiective sunt sa scriu texte fara asteptari si texte fara greseli de ortografie – de obicei imi scapa, destul de multe. ๐
Ce imi doresc mult e sa dau voce la tot ce e in interior. Bine, nu la tot :).. dar la mult… si sa fie coerent pentru mine, in primul rand. Stiu si mi-e clar ca daca asta se intampla insemna ca e nu numai pentru mine. De asta nu imi mai fac griji, chiar daca acest altcineva o sa fiu Eu, incorporata in alta forma, peste ceva zeci/sute de ani… altcineva care gaseste scrierile de acum, pe ‘netul de atunci :D.
De cand m-am inscris la curs imi parea deja rau ca la urmatoarea sesiune o sa lipsesc, deoarece o sa fiu la worshopul de Relatii cu Dacian si Simina, insa abia astept sa imi fac tema de casa… si sa cant&dansez cu Tine… si sa vad ce o sa exploreze colegii mei de calatorie scriitoriceasca in urmatoarea sesiune!
Sper sa mai scriu aici despre experientele urmatoare… nici nu stiu de cand nu am scris un post atat de lung, aici pe site.
Asta imi da speranta, un pic de incredere… si ma simt animata de faptul ca in cateva secunde voi da “Publish” aici :).
Blessed be!
Iulia Sursa foto: NakedPR
Mama noastra care ne primesti in Ceruri
Mama divina, Tu care ne primesti
Pe Pamant ca si in Ceruri,
Fie ca Prezenta Ta sa locuiasca in sufletul nostru,
Ca Lumina Ta sa se incarneze in noi
Si astfel Sufletul Tau sa purifice orice lucru
in unitatea lumilor.
Fa ca fiecare zi sa ne fie o adevarata hrana,
Fa-ne constienti de lipsurile nostre
Si da-ne forta de a ne intinde mainile
Celor care se clatina.
Ofera-ne discernamantul
Si cuprinde-ne in Soarele Iubirii Tale
Caci doar El este singura Locuinta.
–
Cartea secreta a lui Jeshua, vol II – Anotimpurile implinirii, de Daniel Meurois